Для того щоб не порушувати принципи здорового харчування, солодощі треба замінювати корисними продуктами.
Найголовнішим замінником цукру вважається мед. Він є натуральним і надзвичайно корисним продуктом. Мед допоможе зберегти молодість, налагодити нормальне травлення, дасть заряд бадьорості. Єдина умова – додавати мед не в гарячу, а теплу рідину.
Цукерки та булочки можна сміливо замінити бабусиними варенням і джемами. У них немає ніяких штучних добавок, а якщо в варення буде низький вміст цукру, то для здоров’я воно буде просто безцінним. Варення з джемами можна, як і мед, вживати з чаєм. Як варіант – додавати їх в сир і домашні йогурти.
Відмінними замінниками солодощів медики називають фрукти. Фініки, родзинки, курага, тобто сухофрукти, корисно вживати як перекуси. Сухофрукти, містять багато мінеральних речовин, поліпш ують стан шкіри.
До корисних десертів відноситься зефір, що містить пектин. Він позитивно впливає на стан волосся і нігтів.
Крім того, корисне вершкове морозиво, в якому є білок. Норма – не більше 70 грам.
Читайте також: Не ний! 8 технік для майбутніх оптимістів.
Катерина Кудацька