Прокидатися в будні рекомендується на 20 хвилин раніше, ніж ви звикли. Зекономлений час вчені радять витратити на те, щоб добиратися на роботу не машиною, а пішки або велосипедом.
Британські науковці з'ясували, що 20 хвилин ранкової пішої прогулянки або їзди на велосипеді дозволяють втричі зменшити ризик виникнення серцевого нападу й інших небезпечних для життя станів.
Вчені наголошують на тому, що малорухливість — це одна з основних причин розвитку серйозних серцевих захворювань, здатних призвести до інвалідності й смерті. Щоб зменшити згубний вплив пасивного способу життя на здоров'я, слід правильно розставляти пріоритети, наприклад, спробувати спати менше, а ходити — більше.
Читайте також: Як налаштувати себе на робочий тиждень?
