Стремление к внешней привлекательности и красоте – желание каждой девушки и женщины. Правда, далеко не все помнят о том, что в достижении этой цели более эффективными являются продукты для правильного питания, чем даже самые дорогостоящие процедуры. Несомненно, идеальная фигура, внешнее очарование, безупречная кожа непосредственно связаны с общим состоянием здоровья.
Особенности правильного питания для женщин
Для красивой чистой кожи в женском рационе должны отсутствовать: чипсы, фастфуд, копчености, солености, обильное количество сладостей. Ежедневно нужно пить минимум 1,5-2 литра чистой воды. Также не стоит забывать о полезных витаминах, Омега-3 и Омега-9. Они содержатся в льняном масле и жирных сортах рыбы.
В меню должны присутствовать фрукты и овощи ярких цветов: темно-синего, черного, насыщенного оранжевого или красного цветов. В них в изобилии содержатся растительные индолы, флавоноиды, витамины А, С, Е (это группа женских витаминов для здоровья и красоты). Речь идёт, прежде всего, о малине, чернике, черном винограде. К этой категории также можно отнести морковь, капусту брокколи, шпинат, томаты, апельсины.
Пищу следует принимать часто и маленькими порциями. Идеальный вариант – пятиразовое питание.
В основе правильного питания – полезные и здоровые продукты, продуманный режим питания, физическая активность.
Для похудения голодать не стоит. Залог успеха – правильные продукты. В рационе худеющего человека должны присутствовать: нежирные виды птицы и мяса, макароны из пшеницы твердых сортов, рыба (речная и морская), морепродукты, овощи и фрукты, сухофрукты и орехи, сыры, творог.
Если у Вас нет времени на ежедневное приготовление здоровой и, при этом, вкусной пищи, идеальным вариантом станут сервисы доставки готовых рационов.
Одним из лучших сервисов доставки рационов правильного питания для женщин в Киеве является 2DoEeat. Тысячи клиентов сервиса уже успели по достоинству оценить доставку здорового питания на дом и в офис.
Примеры рационов правильного питания для женщин
Лучшие шеф-повара и диетологи Киева разработали для женщин несколько рационов правильного питания, каждый из которых преследует свою цель.
Стоимость рационов от 2DOEAT – от 489 гривен/день.
Варианты рационов для женщин
2EasyFit - позволит похудеть и добиться безупречных результатов максимально быстро. Пример меню на 1 день:
- Завтрак: яйца бенедикт с авокадо и печеным перцем.
- Перекус: хлебцы с персиком и сыром.
- Обед: куриный ролл с овощами и шпинатом.
- Полдник: творожный десерт с киви.
- Ужин: грилованый окунь с тыквенным муссом.
Каллораж: 1208 ккал. Соотношение БЖУ: 89/50/105
2Fit - позволит плавно похудеть и в дальнейшем поддерживать безупречный результат. Пример меню на 1 день:
- Завтрак: нежная запеканка с финиками.
- Перекус: ореховые мюсли с йогуртом.
- Обед: филе трески на подушке из булгура и овощей.
- Полдник: зеленый салат с сулугуни.
- Ужин: куриный шашлык с овощами.
Каллораж: 1394 ккал. Соотношение БЖУ: 82/47/172
2Energy - позволит наслаждаться вкусной едой одновременно с поддержанием веса и набором мышечной массы.Пример меню на 1 день:
- Завтрак: воздушные сырники с бананом.
- Перекус: крем суп с брокколи и моцареллой.
- Обед: барабулька с бурым рисом.
- Полдник: ачма по-грузински.
- Ужин: индюшиные тефтели с гречкой.
Каллораж: 1798 ккал. Соотношение БЖУ: 114/75/185
Все вышеперечисленные рационы позволят добиться потрясающих результатов – похудеть, стабилизировать вес, набрать мышечную массу.
Курьеры 2DOEAT осуществляют ежедневную доставку здоровых рационов на дом и офис в строго оговоренное время. Вы будете ежедневно наслаждаться вкусной едой ресторанного уровня.
Преимущества доставки готовых рационов от 2DOEAT
Сбалансированное питание – одна из важных составляющих хорошего самочувствия и крепкого здоровья. Рационы правильного питания от 2DOEAT позволят укрепить иммунитет, избежать хронических болезней, сохранить безупречную фигуру.
Заказывайте готовые рационы с доставкой на дом и в офис от лучшего сервиса доставки правильного питания в Киеве!