Каждый здоровый человек активен благодаря своему опорно-двигательному аппарату. Из-за каких-либо его нарушений сперва появляется ощущение дискомфорта, затем – боли, и, если не принимать меры - сложности с передвижением. Проблемы с двигательной системой могут появиться в любом возрасте, даже детском.

Для сохранения функций позвоночника необходимо знать определенные правила и строго их придерживаться:

  • равномерно распределять нагрузку, особенно повышенную;
  • следить за своей осанкой во время ходьбы и в положении сидя;
  • делать специальные упражнения;
  • правильно питаться;
  • поддерживать водный баланс;
  • принимать витамины для костей и суставов.

Наши суставы, мышцы и сухожилия постоянно подвергаются напряжению и нагрузкам. Что же чаще всего провоцирует нарушения в их работе? Перечислим негативные факторы.

  • Сидячий, малоактивный образ жизни.
  • Редкая смена позы длительное время.
  • Нерациональное питание.
  • Некачественный сон или небольшая его продолжительность.
  • Стрессовые состояния.
  • Непосильная физическая работа.

При несбалансированном питании в организм попадает недостаточное количество витаминов и минералов, в том числе и тех, которые необходимы для эластичности и упругости мышц, здоровых суставов и сухожилий. Эту проблему можно решить путем приема курса подходящих препаратов, в состав которых входят витамины С, В, D, а также кальций, магний, железо и другие.

Витамины и микроэлементы для мышц и костей

Рассмотрим наиболее важные вещества для нормального функционирования мышц, костей и сухожилий.

  • Витамин D. Участвует в процессе усвоения фосфора и кальция в организме.
  • Витамин С. Помогает синтезировать коллаген, способствует эластичности тканей.
  • Витамины группы В. Восстанавливают ткань костей, снижают риск возникновения артрита и других воспалительных процессов.
  • Витамин Е. Антиоксидант, способствующий восстановлению костных клеток.
  • Кальций. Структурная составляющая костной ткани, придающая ей прочность.
  • Фосфор. Способствует усвоению кальция.
  • Кремний. Способствует образованию коллагена и образования эластичности хрящей.
  • Селен. Способствует нормализации метаболизма.

Когда принимать витамины для суставов и костей?

Препараты для костей, мышц и суставов специалисты рекомендуют принимать с профилактической или лечебной целью в таких случаях:

  • при ушибах, вывихах, переломах костей, растяжениях связок;
  • при возрастных изменениях;
  • при болях в суставах или мышцах;
  • при значительных физических нагрузках.

Купить необходимые биодобавки можно в таблетках, капсулах и растворах, после назначения специалистом необходимой дозировки и курса приема.