Издавна некоторые достаточно агрессивные виды спорта считались исключительно мужскими. Современная демократия размыла эти рамки и границы. В итоге сегодня столь же популярен женский бокс Киев, как и мужской. Заниматься им можно начинать в любом возрасте. При этом учитываются все же особенности женского организма, строения тела, некоторые из них используются как преимущества в спарринге.
Бокс для женщин — насколько это разумно и целесообразно?
Конечно, сегодня есть много различных фитнес-направлений, и каждое из них находит своих приверженцев. Бокс не стал исключений. Сегодня все большее количество женщин желают начать заниматься именно этим спортом, так как в этом случае можно получить специфические навыки:
- укрепить мышечный корсет, позвоночник;
- улучшить осанку;
- получить базовые знания и умения в направлении самообороны.
Все это — лишь поверхностные причины, по которым девушки разного возраста стремятся начать заниматься именно боксом.
Относительно того, что женщины в этом случае становятся мужеподобными, жесткими, — такое утверждение не имеет ничего общего с реальной картиной. Наоборот, бокс позволяет улучшить все стороны своей жизни.
Преимущества от занятий боксом
Бокс — это комплексные тренировки, во время которых:
- поддерживается общее состояние здоровья тела;
- улучшается координация;
- стабилизируется психологическое состояние, выравнивается гормональный фон за счет правильно рассчитанной физической и психологической нагрузки.
Девушки, которые регулярно занимаются спортом, имеют подтянутую, красивую фигуру. Если стоит цель достаточно быстро сбросить лишний вес — это реально. Более того, на каждую девушку ежедневно сегодня воздействуют различные стрессовые факторы. За счет изменчивости гормонального фона некоторые из них достаточно сложно переносятся, угнетают. Занятия боксом помогут обрести уверенность в себе, повысить самооценку, при этом снизить риск депрессии на фоне стресс-факторов за счет стабилизации гормонального фона, снятия избыточного психологического напряжения во время интенсивных тренировок.
В зависимости от наличия свободного времени и поставленных целей, можно посещать групповые или индивидуальные занятия. Эффективность в каждом отдельном случае будет ожидаемая, если четко придерживаться рекомендаций тренера и выполнять все упражнения по запланированному графику.