- Пей достаточно чистой воды.
Научные исследования показали, что человеку для того, чтобы метаболизм был нормальным, необходимо пить до 2-х литров чистой воды в день. Исключения могут быть при заболеваниях почек и некоторых других, причем в таких случаях необходима предварительная консультация врача. Чем больше мы пьем воды – тем больше насыщаемся, частично утоляя голод, и риск переедания снижается.
- Спи по 8 часов в сутки.
Недостаток сна – это не только плохое самочувствие, но и замедленный обмен веществ, что может стать причиной избыточного веса. При недосыпе сжигается меньше калорий, возрастает количество сахара в крови, уменьшается выработка лептина, из-за чего человек чувствует голод.
- Двигайся как можно больше и чаще.
При движении калории сжигаются активнее, и метаболизм ускоряется. Под движением надо понимать не только силовые и кардиотренировки, но и простые действия, совершающиеся ежедневно: готовка еды, работа на клавиатуре компьютера, уборка комнаты, игра с ребенком и т.д. Ходьба, особенно по ступенькам – отличная альтернатива бегу.
- Добавь в рацион натуральные биодобавки.
Спирулина, гуарана, хитозан, яблочный уксус – эти препараты, изготовленные на основе натуральных компонентов, отлично способствуют ускорению обменных процессов и снижению веса. Советуем также добавить в рацион жирные кислоты Омега-3, Омега-6 и витамин D3, поскольку вместе с продуктами зачастую их поступает в организм недостаточно.
Препараты для улучшения метаболизма позволяют чувствовать сытость длительное время и не переедать, кроме того, с их приемом уменьшается тяга к сладкому. Благодаря этому не набирается лишний вес и регулируется уровень сахара в крови.
Помимо перечисленного, препараты для ускорения метаболизма помогут лучше себя чувствовать во время тренировок, поскольку многие из них способны уменьшить чувство боли от мышечных нагрузок, а также снижают уровень воспалительных процессов.
Купить качественные препараты для улучшения обменных процессов в организме можно по ссылке, или в аптеках, но только после консультации с лечащим врачом или на основе специальных лабораторных исследований.