Омега-3 є поліненасиченою жирною кислотою. Її присутність виявлено у продуктах рослинного походження (а також у деяких тварин). Купити капсули Омега-3 можна за посиланням https://fitomarket.com.ua/ua/!
Омега-3 не синтезується самостійно. Для отримання жирної кислоти цього типу необхідно вживати відповідні продукти (різні дари моря) або дієтичні добавки Омега 3. Багато людей вибирають останній варіант, тому що не завжди вдається забезпечити збалансоване харчування, що гарантує надходження в організм необхідних речовин у потрібній кількості.
У чому користь: позитивний вплив на організм
Ще на початку минулого століття (30-ті роки) вчені відзначили значну користь Омега-3. Такі дані були отримані на основі спостережень, згідно з якими населення, що вживає продукти з великим вмістом жирних кислот, практично не страждає на серцево-судинні захворювання. Як приклад можна навести японців.
Бажаєте купити добавки з вітаміном D? У такому разі вам варто відвідати інтернет-магазин fitomarket.com.ua!
Сьогодні прийом Омега-3 розглядають не тільки як необхідний організм компонента, що запобігає проблемам із серцем і судинами. Достатня кількість жирних кислот цієї групи сприяє підтримці мозкової активності, ваги в рамках норми, а також дозволяє уникнути передчасного старіння.
В даний час доведено сім основних корисних властивостей:
- покращення реологічних властивостей крові (знижується ризик появи тромбів через покращення плинності);
- відновлення незначних ушкоджень у кровоносних судинах (практично не виникають атеросклеротичні бляшки);
- стимуляція когнітивної діяльності мозку, поліпшення пам'яті (будь-яка інформація запам'ятовується швидко і легко);
- запобігання розвитку недуг печінки та суглобів, а також інших хвороб, що належать до категорії вікових;
- прискорення метаболічних процесів, що допомагає швидше схуднути та надалі підтримувати вагу на оптимальному рівні.
Омеру-3 обов'язково необхідно приймати жінкам на початкових термінах вагітності. Жирні кислоти з цієї категорії є важливими елементами, що беруть участь у формуванні імунної системи малюка, його головного мозку та очей.
Рекомендації щодо прийому: як це правильно робити
Капсульована форма, в якій випускаються жирні кислоти Омега-3, є найефективнішою. Саме тому рекомендовано їх прийом саме у такому вигляді. Але робити це необхідно правильно, дотримуючись необхідних доз.
Розміри капсул можуть бути різними, що впливає на те, скільки їх потрібно пити. Оптимальне денне дозування для чоловіків – не більше 2–3 грамів, для жінок – в межах 1–3 грамів.