Не тільки чоловіки, а й жінки приділяють велику увагу стану свого здоров'я, адже від цього залежить не лише тривалість молодості та зовнішня привабливість. Фізична форма людини безпосередньо впливає на якість її життя, включаючи тонус, настрій, впевненість у собі, цілеспрямованість. Саме тому ЗОЖ — це не просто сучасний модний тренд, а реальна необхідність, тим паче зважаючи на інтенсивність повсякденних подій, що виснажують організм. Займатися вдома — неприйнятний для багатьох людей варіант, адже для цього зазвичай не вистачає сили волі, чому й перебувають постійні відмовки. Краще записатися у фітнес клуб Київ, якщо є мета покращити свою фігуру, знизити вагу, якісно та правильно знімати стрес, позбутися певних захворювань.
На які заняття піти у фітнес-залі?
Перш ніж остаточно прийняти рішення щодо того, якому формату тренувань віддати перевагу, потрібно пройти медичне обстеження. Деякі види занять категорично протипоказані за певних захворювань. Інші є нейтральними, підходять за будь-якого стану здоров'я. Наприклад, до останніх належать:
- плавання;
- йога Київ;
- стретчинг.
Найбільшою популярністю користується саме йога. І це цілком закономірно з огляду на те, який вона дає ефект. Не дивно, що сьогодні по всьому світу є мільйони послідовників цієї філософії, якість життя яких значно покращилася саме після того, як вони долучилися до регулярних занять із професійним тренером.
У чому переваги йоги?
Йога — це не просто окремий напрямок фітнесу. Це справді окрема філософія, стиль життя. Займатися йогою варто з таких причин:
- помітне покращення стану серцево-судинної системи;
- нормалізація роботи ЦНС, обмінних процесів;
- підвищення гнучкості м'язів, еластичності судин, зміцнення кісток;
- поліпшення показників гнучкості та витривалості тіла;
- помітне підвищення стресостійкості;
- покращення постави.
В цілому, при заняттях йогою на постійній основі, якщо правильно розроблено схему навантажень, поступово додаються нові вправи, покращується імунітет, активуються всі обмінні процеси в організмі. Людина в результаті стає більш врівноваженою, сильною, сміливою, цілеспрямованою, життєрадісною. Значно швидше відновлюється шкіра, волосся, людина стає більш привабливою зовні.
Окремо наголошується на тому факті, як впливає йога на жіноче здоров'я. Вона нормалізує гормональне тло, тому рекомендована дівчатам будь-якого віку. У тому числі корисна йога для вагітних, жінок під час клімаксу. Регулярні заняття йогою — це дієвий спосіб, як максимально довго зберегти свою природну красу та молодість.