Вітамін D3 (холекальциферол) відомий своєю роллю у зміцненні кісток, але його переваги значно ширші. Цей вітамін сприяє підтримці імунітету, покращує настрій, підтримує здоров’я серця, а також підвищує ефективність роботи м’язів. Регулярний прийом добавок вітаміну D3 може допомогти покращити ясність розуму, зробити шкіру сяючою та зміцнити загальний стан організму.
Джерела вітаміну D3 та ризик дефіциту
Організм виробляє вітамін D3 під впливом сонячного світла. Також його можна отримати з харчових продуктів, таких як жирна риба та яєчні жовтки. Зокрема, дефіцит вітаміну D поширений в осінньо-зимовий період і серед тих, хто живе в регіонах із низьким рівнем сонячного світла. У таких випадках лікарі можуть рекомендувати добавки. Купити вітамін Д можна на сайті інтернет-магазину Shop Anti-Aging, де представлені дієтичні добавки від провідних виробників, які мають сертифікати якості та безпеки.
Здоров’я кісток
Вітамін D3 відіграє ключову роль у формуванні та підтримці міцних кісток. Його основні функції:
- Покращення засвоєння кальцію з їжі.
- Відновлення кісток у разі пошкодження.
- Запобігання остеопорозу і рахіту.
Люди похилого віку, які приймають добавки вітаміну D3 разом із кальцієм, рідше стикаються з переломами стегна.
Імунна система
Вітамін D3 важливий для оптимальної роботи імунітету. Його дія полягає в наступному:
- Підсилює здатність організму боротися з вірусами, бактеріями та грибками.
- Регулює запалення, що допомагає уникати аутоімунних захворювань.
- Знижує ризик інфекцій і запальних процесів.
Прийом вітаміну D3 може полегшувати симптоми таких аутоімунних хвороб, як ревматоїдний артрит і розсіяний склероз.
Психічне здоров’я
Низький рівень вітаміну D3 асоціюється з підвищеним ризиком депресії та тривожних розладів. Переваги цього вітаміну для психіки:
- Регулює нейромедіатори, зокрема серотонін і дофамін, які відповідають за настрій.
- Сприяє нейропластичності, покращуючи здатність мозку до навчання та адаптації.
- Зменшує запалення, що впливає на психічні розлади.
Люди з дефіцитом вітаміну D3 мають вищий ризик депресії.
Функція м’язів
Вітамін Д позитивно впливає на здоров’я м’язів, сприяючи:
- Збереженню сили м’язів.
- Поліпшенню скорочення та розслаблення м’язових волокон.
- Відновленню тканин після фізичних навантажень.
Дітям теж необхідно приймати додатково вітамін Д. Нутрицевтик 400 iu вітамін Д від бренду Metagenics є гормоном мультигеномної дії, який здатний підвищити абсорбцію фосфору і кальцію. Він створений спеціально для дітей.
Серцево-судинна система
Рівень вітаміну D3 має значний вплив на здоров’я серця. Основні переваги:
- Регуляція артеріального тиску.
- Захист судин від запалень.
- Запобігання атеросклерозу.
Шкіра та волосся
Підтримка здорового рівня вітаміну D3 сприяє:
- Регенерації клітин шкіри.
- Зменшенню запалення, пов’язаного з екземою чи псоріазом.
- Захисту шкіри від пошкодження УФ-променями.
Дефіцит вітаміну D може сприяти випаданню волосся.
Метаболізм та контроль ваги
Вітамін D3 допомагає регулювати обмін речовин, зокрема:
- Покращує чутливість до інсуліну, знижуючи ризик діабету.
- Сприяє спалюванню жиру та підтримці здорової ваги.
Вітамін D3 необхідний для всебічного здоров’я. Його роль у підтримці кісток, імунітету, серця та мозку робить його незамінним для кожного. Комплексна добавка Metaviva Metagenics, крім вітаміну Д, має у складі цілий перелік необхідних мінералів і вітамінів у біодоступній формі, і допомагає запобігти їх дефіциту в організмі. Тож, якщо у вас низький рівень цього вітаміну, розгляньте прийом добавок, щоб уникнути серйозного дефіциту вітаміну і неприємних наслідків.