Уляна Супрун спростовує міф про користь лимонів при застуді

Нещодавно Уляну Супрун відсторонили від обовязків в.о. міністра охорони здоров'я, але вона повернулася вже приготувала нову порцію руйнування міфів. Цього разу вона розповіла українцям, що користь від вітаміну С при застуді занадто "роздули".

Звідки пішов міф

За її словами, поліпшення самопочуття при застуді не так вже й залежить від вітаміну С. Це фейк, який в 1970-тих роках поширив відкривач цієї речовини Лайнус Полінг. Дослідження, які були проведені пізніше, не підтвердили користь від вітаміну С, він не зменшує частоту захворюваності населення на застуду. Але вживати його найкраще в разі значних фізичних навантажень.

Скільки вживати в день

 Згідно з даними ще одного дослідження, вживання денної дози вітаміну С може допомогти скоротити тривалість хвороби на 15%. Супрун при цьому запевняє, що збільшувати дозу не варто, денна норма дорослої людини - 75-90 мг.

Якщо прийняти більше, у чоловіків в два рази підвищується ризик утворення каменів в нирках. А вживши більше двох грам, у людини може виникнути нудота, діарея, печія, головний біль і безсоння.

 Що з лимонами

За словами міністра, вітамін С дійсно є в лимонах, але для денної дози недостатньо однієї дольки. Доведеться з'їсти великий лимон разом зі шкіркою. 

Читайте також: Результати медичної реформи в Ірпені: великі зарплати та конкуренція

Насправді, найбільше цієї речовини міститься в шипшині, солодкому та гострому перці, брокколі, брюссельській капусті, смородині та ківі.